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運動不足解消「健康体操教室」今年もスタート！

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運動不足解消「健康体操教室」今年もスタート！

2026年1月8日 11:35更新

運動不足になりがちな冬に身体を動かしてもらおうと、60歳以上の方を対象にした健康体操教室が、6日（火）から上越市カルチャーセンターなどで始まりました。

この教室は体を動かす機会が少なくなる冬に合わせて、上越市スポーツ協会が60歳以上の人を対象に市内の4つの会場で開いています。

初回のこの日は14人が参加し、はじめに30分ほど掛けてストレッチをしました。

つま先から股関節まで下半身を中心に丁寧に体をほぐします。

このあとは、いよいよ健康体操です。軽快な音楽に合わせて簡単な動きからはじまり、徐々に全身を動かしていきます。

片足で立ってバランスを取ったり、腕を大きく開いて肩甲骨を動かしたり、参加者は息をはずませながらステップを踏んでいました。

参加者
「『上越歩く会』に入って歩いているが、健康体操は体の動かす場所が違う。腰の痛みも徐々に良くなっているし、いいんじゃないかと思って通っている」

講師風間幸子さん
「生徒はいろいろなことが身についていると感じる。笑えて、楽しんでやれる一年にしたい」

この教室は3月まで全10回行われます。

冬季スポーツ教室は事前の申し込みが必要です。人数にはまだ余裕があります。60歳以上の方を対象にした健康体操のほか、一般の方を対象にしたストレッチヨガやトランポビクスの教室などもあります。詳しくは、上越市スポーツ協会の公式ホームページをご覧ください。

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